為增強老年群體健康管理意識，普及肌少癥防治知識，3月18日，離退休黨委聯合智能所運動與健康信息技術研究中心在科學家園活動站成功舉辦“用科學守護‘肌’礎健康”專題講座，吸引80多位老同志踴躍參與。講座活動通過“理論科普+實操指導+體質檢測”三位一體的創新模式，并通過在線視頻向離退休職工直播，為老同志們送上了一份春日“健康禮包”。

講座活動由離退休黨委副書記吳婧主持。主講專家智能所高理升副研究員以通俗易懂的語言，系統解析了肌少癥的發病機理、臨床表現及高危人群特征，并現場演示居家自測肌肉量的簡易方法。曹慶慶副研究員則通過膳食寶塔模型，針對老年群體設計了“3+2”蛋白質補充方案，提出“彩虹飲食法”與“餐次分配法”等個性化營養策略，把科學飲食的理念講解得易懂易記。

在運動康復環節，智能所科研團隊創新開發出適老化抗阻訓練體系，結合彈力帶、礦泉水瓶等居家物品，設計10分鐘“微鍛煉”方案。老同志們跟隨示范進行握力測試、座椅起立等抗阻訓練，授課老師逐一糾正動作細節，確保鍛煉安全有效?；顒蝇F場同步開展體脂檢測分析等健康篩查，專家根據檢測數據出具個性化運動處方和膳食建議。

為擴大服務覆蓋面，3月18日至22日，科學家園活動站（18棟）將持續開放專業體測設備，為物質院離退休職工提供免費檢測服務。

講座活動現場

高理升副研究員授課

曹慶慶副研究員提供飲食搭配建議

現場實操指導